双减”不是减学习，而是要更高效的教学；“双减”让学校和教师更有使命感和责任感，让学生能更健康的成长！2021年以来，宜良五中全面贯彻中央“双减”文件精神，结合乡村义务教育学校和学生的实际情况作了探索，既抓实、抓牢课堂教学，做好提升教育教学质量，提升课后服务质量的“双升”；又积极开展课外活动，对学生自愿参加的各种综合类素质拓展给予全力支持，为推进落实“双减”工作提供了有力保障。

宜良五中现有在校学生746人，教师69人，100%全员参与到运动、科技、艺术、语言4个大类20个项目的课外素质拓展活动中。每个周三的第八节课，宜良五中的校园是欢腾的，快乐的；处处是青春的笑脸，活力的身姿。

“跳绳、篮球、足球、机器人、计算机绘画、诗社……加上每天的大课间活动，孩子们玩的很“嗨”！这些活动保障了“每天锻炼不少于1小时”的学校生活。

在这些丰富多彩的活动中，学生的公民道德、身心健康、审美情趣、思维品质、学习能力都得到了不同程度的提升。孩子们在“双减”的绿荫下，绽放着五彩的花瓣；在挥洒青春的汗水努力拼搏奋进时，也将最美、最多姿的年华凝结在“五中”。