少体校举重队备战省十六届运动会 抓好冬训是关键

发布时间：2021-02-07 11:18:34

冬训肯吃苦，开春猛如虎。冬训，是运动员一年中最重要的训练时期，在这期间，他们要通过日复一日的艰苦训练，完成身体调整，为即将到来的云南省第十六届青少年运动运会储备能量。麒麟区少体校举重队的队员抓住冬天的尾巴紧锣密鼓的进行训练。

参加本次冬训的运动员共有27人，其中女子组10人，男子组17人。为备战云南省第十六届青少年运动运会的举重女子乙组49公斤级、55公斤级、女子甲组64公斤级，男子甲组55公斤级、62公斤级、67公斤级、73公斤级，102公斤级、男子乙组73公斤以上级做好充分准备。

本次冬训期间教练和运动员共同协作进步，教练员随时关注运动员的身体情况及训练情况，发现问题早解决，做好运动员的后勤保障。在训练上以专项技术和身体素质为主。重点围绕身体素质、专项技术、专项力量进行训练。

为了让运动员明白举重运动员的成才过程是一个依靠日积月累，由量变到质的缓慢过程，来不得半点投机取巧。冬训期间要求全体运动员全面发展身体素质，系统的学习和改进基础技术，重点发展速度爆发力，采用各种练习方法，做到量大，强度小，练习次数多，坚持每堂训练课保证充足的练习时间，使运动员懂得完成任务的重要性和必要性。其次根据我队运动员的基础和水平层次不同情况，采取因材施教的方法，对新队员可行性动作，身体素质练习，初步掌握专项技术要领，选拔出适合练举重有潜力的苗子，对老队员要求改进专项技术存在的问题，加强专项力量及薄弱环节训练，适当提高训练强度。计划安排主要以加强腰，腿，臂力量及一些辅助性练习，除了不做专项支撑练习，其他练习照样坚持训练。每次训练结束后主动与队员们谈心，听取运动员的反馈意见，及时做好训练计划的调整，使训练科学合理。

麒麟区少体校举重队运动员与教练员利用本次冬训，认真训练，齐心协力，力争在云南省第十六届青少年运动会上取得好成绩。

图文：闻伟光、朱虹

编审：赵俊凯